Je weet best wat gezond leven betekent…
- Meer bewegen
- Beter eten
- Minder stress
- Beter slapen
Maar weten wat je moet doen, betekent nog niet dat het ook lukt om het vol te houden.
Misschien heb je al van alles geprobeerd. Een dieet. Een schema. Goede voornemens.
Een periode waarin je fanatiek begon… om het daarna toch weer los te laten.
En ondertussen wil je vooral één ding:
- weer vertrouwen krijgen in jezelf en in je lichaam.
- Niet steeds opnieuw beginnen.
- Niet leven volgens regels.
- Ontdekken wat voor jou werkt.
- Weer grip op je bloedsuiker.
- En last but not least: Genieten van het leven zonder schuldgevoel!
Je hoeft het niet
alleen uit te zoeken
Met Rust, Grip & Vertrouwen gaan we samen drie maanden aan de slag met jouw leefstijl.
Geen standaard programma waarin iedereen hetzelfde moet doen.
Geen streng dieet.
Geen lijst met dingen die je allemaal fout doet.
We kijken naar jouw leven, jouw gewoontes, jouw uitdagingen en jouw mogelijkheden.
Met persoonlijke coaching, een leefstijlcheck, een supplementencheck en praktische opdrachten brengen we in kaart waar voor jou de grootste winst te behalen is.
Ik combineer mijn ervaring als leefstijlcoach en orthomoleculair adviseur met een praktische, oplossingsgerichte aanpak.
Want een gezonde leefstijl moet niet alleen gezond zijn.
Hij moet ook passen bij jouw leven.
Waarom dit wel vol te houden is
Omdat we niet proberen om in één keer alles te veranderen.
We gaan stap voor stap kijken:
Wat wil jij veranderen?
Wat houdt je nu tegen?
Wat is haalbaar in jouw leven?
En welke kleine verandering kan vandaag al verschil maken?
Door bewust te kiezen voor wat bij jou past, ontstaat er ruimte.
Rust omdat je niet meer alles tegelijk hoeft te doen.
Grip omdat je weet welke keuzes voor jou werken.
Vertrouwen omdat je merkt: ik kan dit wel!
Dit gaan we samen doen
- Persoonlijke leefstijlcheck :We brengen jouw huidige leefstijl in kaart, zodat je inzicht krijgt in waar je nu staat en waar de belangrijkste kansen liggen.
- Persoonlijke coaching: Je krijgt begeleiding die aansluit bij jouw situatie, waardoor je niet zelf hoeft uit te zoeken hoe je veranderingen kunt aanpakken.
- Leefstijl: We kijken naar jouw eetpatroon, beweging, ontspanning en slaap, zodat je ontdekt waar je met relatief kleine aanpassingen verschil kunt maken.
- Supplementencheck: We bekijken kritisch naar je huidige supplementen en bespreken wat passend kan zijn, zodat je niet zomaar van alles blijft slikken.
- Oplossingsgericht veranderen: We focussen niet alleen op wat niet goed gaat, maar vooral op wat wél werkt. Zo bouw je verder op wat je al kunt.
- Praktische opdrachten: Je gaat tussen de sessies zelf aan de slag, zodat inzichten ook daadwerkelijk onderdeel worden van je dagelijks leven.
- Drie maanden begeleiding: Je staat er niet alleen voor. Je hebt gedurende het traject iemand naast je die meedenkt, je scherp houdt en je helpt wanneer het even tegenzit.
Wat levert het je op?
Na drie maanden heb je niet alleen meer kennis over leefstijl. Maar je voelt beter wat jouw lichaam nodig heeft, snapt beter welke keuzes invloed hebben op jouw gezondheid, weet welke gewoontes bij jou passen, kunt veranderingen maken zonder alles om te gooien, heb je meer grip op je dagelijkse keuzes, ervaart meer rust rondom voeding en leefstijl en hebt meer vertrouwen in jezelf en je eigen keuzes.
Het doel is niet dat je drie maanden perfect leeft.
Het doel is dat je na die drie maanden zelf verder kunt!
Waarom bij mij?
Ik werk al ruim 10 jaar met leefstijl en gezondheid en heb jarenlang als praktijkondersteuner somatiek mensen met diabetes begeleid. Ik weet dus dat leefstijl op papier heel eenvoudig kan lijken.
Maar in de praktijk?
Daar komen werk, gezin, hormonen, stress, sociale afspraken, gewoontes en alles wat het leven met zich meebrengt om de hoek kijken.
Daarom geloof ik niet in een standaard leefstijlplan. Ik geloof in kijken naar de mens achter de leefstijl.
Wat past bij jou? Waar loop jij tegenaan? En wat heb jij nodig om het deze keer wel vol te houden?
"Leef je leven en laat het leven niet jouw leven bepalen"
Jouw investering
Voor het volledige traject Rust, Grip & Vertrouwen investeer je: € 499,00.
Je kunt het traject ook betalen in 3 termijnen van € 180,00 per maand.
Wanneer je het gehele traject in één keer betaald bespaar je € 41,00.
Daarvoor krijg je drie maanden persoonlijke begeleiding, inclusief:
- persoonlijke leefstijlcheck
- persoonlijke coaching sessies met mij alleen
- praktische opdrachten
- supplementencheck
- begeleiding tussen de sessies
- een persoonlijke aanpak die aansluit bij jouw leven
Maar je investeert niet alleen geld.
Je investeert ook tijd, aandacht en commitment aan jezelf.
Klaar om weer de regie te pakken?
Je hoeft niet te wachten tot maandag. Je hoeft niet eerst alles te weten. En je hoeft het niet perfect te doen.
Je hoeft alleen de eerste stap te zetten.
Veelgestelde vragen:
Ik heb al van alles geprobeerd. Waarom zou dit wel werken? Omdat we niet opnieuw een standaard dieet of stappenplan gaan volgen. We kijken naar wat bij jou past, waarom eerdere pogingen niet vol te houden waren en wat jij nodig hebt om blijvende veranderingen te maken.
Moet ik mijn hele leefstijl omgooien? Nee. Juist niet. We kijken waar kleine, haalbare veranderingen de meeste impact kunnen hebben. Elke stap telt, hoe klein ook.
Wat Als het mij niet lukt om alles vol te houden? Dan is dat geen mislukking. Juist op die momenten kijken we samen wat er gebeurde, wat je ervan kunt leren en hoe je opnieuw verder kunt.
Kan ik deelnemen als ik al medicatie gebruik? Ja. Het traject richt zich op leefstijlverbetering en is geen vervanging voor medische behandeling. Veranderingen in medicatie bespreek je altijd met je behandelend arts of andere bevoegde zorgverlener.
Hoeveel tijd kost het traject? Naast de coachingsmomenten is het belangrijk dat je tussen de afspraken door daadwerkelijk met je persoonlijke acties aan de slag gaat. De hoeveelheid tijd verschilt per persoon.
Is dit een dieet? Nee. Rust, Grip & Vertrouwen gaat niet over minder eten, verboden producten of een tijdelijk dieet. Het gaat over leren welke keuzes bij jou passen en hoe je daar op een realistische manier een blijvende gewoonte van maakt.
Wanneer kan ik starten? Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen bekijken we of Rust, Grip & Vertrouwen past bij jou en bij waar je nu staat.
KLAAR VOOR MEER RUST, GRIP EN VERTROUWEN?
Plan jouw kennismakingsgesprek en zet vandaag de eerste stap!