Om maar meteen eerlijk te zijn: boodschappen doen is niet mijn favoriete bezigheid. Geef mij maar het gemak van boodschappen bezorgen. Toch ontkom je er soms niet aan om zelf de supermarkt in te gaan. Zo ook tijdens het pinksterweekend,…

Voedingssupplementen zijn populairder dan ooit. Van vitamines en mineralen tot kruidenextracten en superfoods het aanbod is enorm. Veel mensen slikken supplementen in de hoop hun gezondheid te verbeteren, meer energie te krijgen of tekorten aan te vullen. Maar is meer…

Een gezondere leefstijl beginnen voelt voor veel mensen als een grote stap. Toch is het opvallend dat starten vaak helemaal niet het moeilijkste is. Een week gezond eten, vaker bewegen of beter slapen lukt de meeste mensen nog wel. Maar…

We staan er vaak niet dagelijks bij stil, maar alles wat we eten vormt letterlijk de basis van ons bestaan. Voeding is niet alleen brandstof; het is informatie. Elke hap die we nemen beïnvloedt onze cellen, hormonen, energie en zelfs…

Steeds meer mensen krijgen te maken met prediabetes of diabetes type 2. Vaak wordt meteen gedacht aan voeding en medicatie, maar er is nóg een belangrijke factor die soms wordt onderschat: krachttraining. Juist deze vorm van bewegen kan een grote…

Voel jij je regelmatig moe, heb je cravings of lukt afvallen niet ondanks dat je “gezond” eet? Dan kan het zijn dat je bloedsuiker uit balans is — zonder dat je het doorhebt. Veel mensen lopen hier jarenlang mee rond,…