Je weet misschien best wat gezond is. Maar lukt het ook om het vol te houden?

Misschien herken je dit:

Je weet dat je meer zou moeten bewegen.
Je weet dat je gezonder zou kunnen eten.
Je weet dat stress en slaap invloed hebben op je gezondheid.

Maar toch lukt het niet om het structureel vol te houden. Je begint enthousiast, houdt het een tijdje vol en voor je het weet val je weer terug in je oude patroon. En daar gaat het Leefstijlcheck gesprek over. Niet over wat je allemaal fout doet. Niet over een standaard lijstje met leefregels. En ook niet over nóg meer informatie die je vervolgens zelf moet zien toe te passen. We gaan kijken naar jou.

 Wat is een Leefstijlcheck gesprek?

Het Leefstijlcheck gesprek is een persoonlijk gesprek waarin we samen jouw huidige leefstijl onder de loep nemen. Vooraf vul je een korte vragenlijst in. Daarin kijk je onder andere naar:

•      voeding
•        beweging
•         slaap
•         stress
•         ontspanning
•        energie
•         gewoontes
•         je huidige gezondheid
•         wat je al hebt geprobeerd
•         waar je graag  verandering in wilt

De vragenlijst bestaat bewust voor een deel uit open vragen. Want cijfers en lijstjes vertellen maar een deel
van het verhaal.  Ik wil vooral weten: Waar loop jij tegenaan? Wat houdt je tegen? Wat kost dit je? En wat zou je graag anders willen?

En dan… 

Geen oordeel. Wel duidelijkheid. Tijdens het gesprek kijken we niet naar wat je allemaal “zou moeten” doen. We onderzoeken waar voor jou de grootste winst te behalen is. Misschien ligt de oplossing niet in nóg strenger eten. Misschien heb je vooral behoefte aan meer structuur. Of meer rust. Of juist aan inzicht in je gewoontes en gedrag. Want vaak is het probleem niet dat je niet weet wat gezond is. Het probleem is dat je niet weet hoe je het gezond leven passend maakt binnen jouw leven. En precies daar gaan we naar kijken.

Van waar je nu staat naar waar je naartoe wilt

Tijdens het gesprek brengen we jouw huidige situatie en jouw gewenste situatie in kaart. We kijken bijvoorbeeld naar:  

• Waar sta je nu? 
• Wat gaat goed en waar loop je vast?
• Wat is het echte probleem?
  Wat zit er achter de klacht of frustratie?
• Wat kost het je?
  Wat betekent dit voor je energie, gezondheid, werk, gezin of dagelijks leven?
• Wat wil je eigenlijk bereiken?
  Hoe wil je je voelen en wat wil je weer kunnen?
• Wat heb je nodig?
  Welke verandering past bij jou en jouw leven?

“Zo ontstaat er niet alleen inzicht, maar ook een concreet vertrekpunt”